Czytaj i ucz się

Zwłaszcza nie powinno się palić papierosów. Nawet jeżeli trenujemy i widzimy, że wytrzymałość poprawia się, korzystanie z papierosów owocnie degraduje wszystkie rezultaty połączone z regularnym działaniem. Gdyż, dzięki aktywnością ulepszamy sobie wydolność płuc oraz dotleniamy organizm, zarazem zmniejszając swoją sprawność poprzez palenie. Kolejno powinno się każdorazowego dnia spijać szklankę wody niegazowanej.

Czytaj dalej